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SERVICIOS

Todos mis servicios tienen un hilo, un objetivo, en común: ayudarte a conectar con tu calma.

Clases Regulares

Grupales y Privadas. Presenciales y Online.

Yin Yoga

Las posturas se concentran en la parte inferior del cuerpo, apertura de cadera y pelvis.

Se trabaja a nivel profundo, nutriendo los tejidos conectivos, articulaciones, tendones, ligamentos, permaneciendo un largo periodo de tiempo. Trabajamos con toda la fascia del cuerpo. Es una práctica profunda y meditativa que se nutre de la Medicina Tradicional China y que te permite sentir sensaciones, energía más sutil y equilibra tu bienestar físico, emocional y mental.

Es para ti si llevas una vida muy activa o practicas deportes o Yoga más dinámico. Yin tiene un ritmo más lento que lo contrarresta; o si buscas una relajación profunda y calmar la mente.

DURACIÓN: 1 Hora

Hatha Yoga

Con el término Hatha, se engloban las distintas prácticas de Yoga.

En estas clases, el objetivo es escuchar el propio cuerpo, sus sensaciones, a través de la práctica. Una clase puede ser reparadora o fortalecer, ser más suave o intensa, más fluida o estática, trabajando la flexibilidad, concentración y fortaleciendo el cuerpo.

Las clases comienzan con una toma de conciencia sobre nuestra respiración que será el hilo conductor de la práctica y la que nos sirve para profundizar más en las asanas (posturas de Yoga), continúa con la práctica en sí, para terminar con una pequeña relajación final.

Poco a poco, irás tomando más conciencia del cuerpo y de la respiración, además de ganar más fuerza y flexibilidad.

DURACIÓN: 1 Hora

Yoga y trauma

Estilo creado por psicólogos y psiquiatras para tratar el trauma y sus consecuencias.

Yoga Sensible al Trauma aborda las consecuencias del trauma complejo que ayuda a mejorar la salud mental y su conexión con el cuerpo a través del movimiento en distintas secuencias. Es un estilo de yoga creado por psicólogos y psiquiatras para tratar el trauma y sus consecuencias.

DURACIÓN: 1 Hora

Talleres

Presenciales y Online.

TALLERES SOBRE MENOPAUSIA (Desayuno incluido)

Cuatro talleres divididos en cuerpo y huesos, alimentación, emociones y memoria.

La menopausia es una etapa en la vida de las mujeres que no necesariamente está enmarcada en un rango estricto de edad, también puede suceder en edad temprana de forma prematura. No es habitual encontrar información acerca de esta etapa que se divide en varias a su vez y, tampoco sobre sus síntomas, más allá de sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor y falta de líbido.

Sin la información y las herramientas adecuadas, puede ser una época difícil de transitar. 

Es por eso que Jesse de Natura Coaching y yo hemos creado estos cuatro talleres desde donde abordar esta etapa, ya sea nueva para ti o estés inmersa en ella.

Más información en:

13 de mayo Taller Yoga, el cuerpo y los huesos en menopausia

20 de mayo Taller Yoga y alimentación en la menopausia

10 de junio Taller Yoga y emociones en la menopausia

17 de junio Taller Yoga y memoria en la menopausia

DURACIÓN: 3 Horas / Taller

YIN YOGA Y YOGA NIDRA ENFOCADO EN LOS MERIDIANOS

Te invito a dos horas de calma en este taller especial de Yin Yoga y Yoga Nidra.

Realizaremos unos movimientos suaves, continuando con una práctica de Yin en la que trabajaremos posturas que nos ayuden a calmar la mente y trabajar los tejidos más profundos de nuestro cuerpo, llevando la atención a nuestras sensaciones.

Desde la suavidad y quietud del Yin, acabaremos la práctica con una sesión de Yoga Nidra, el yoga de dormir consciente, con la finalidad de disolver tensiones, buscando la quietud.

Trabajaremos con los meridianos a través de las posturas, visualizando el recorrido de los mismos durante la sesión de Nidra.

El taller está abierto a todos, no requiere experiencia previa.

DURACIÓN: 1 Hora y Media

YIN YOGA PARA CADA ESTACIÓN DEL AÑO

En estos talleres recorreremos cada estación del año a través del Yin.

Según la filosofía china, cada estación tiene unas características que se reflejan en nosotros: la primavera es ese momento del año en el que todo vuelve a florecer, es un momento idóneo para renacer; el verano es una época de crecimiento, de actividad; en el periodo de transición de verano a otoño, nos conectamos con la sensación de estar en casa, dentro de nosotros mismos; el otoño invita a la relajación, introspección y concentración; y finalmente, el invierno es una época de conservación de la energía.

A veces lo mejor que puedes hacer por ti mismo es no hacer nada y conectar con la Naturaleza.

DURACIÓN: 1 Hora y media

RITUAL CALMA

Regálate este espacio en el que encontrar la calma a través del Yin y los aceites esenciales

Dedícate este tiempo para ti, en el que cuidarte como mereces. Una sesión que traerá calma y tranquilidad en la que el objetivo es comprendernos un poco mejor a nosotros mismos, y en la que tú eres la protagonista.

Realizaremos una práctica de Yin Yoga, Yoga Nidra y meditación, acompañado de la sutileza de los aceites esenciales, todo enfocado en despertar en nosotros esa consciencia tanto mental como física, que nos permita ver el día a día de otra forma.

Esta sesión es presencial. Apta para todos los niveles de práctica.

DURACIÓN: 2 Horas

INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN

Una forma de adentrarte en la meditación y conocer algunas de sus técnicas

¿Te gustaría comenzar a meditar? ¿Lo has probado pero no sabes cómo seguir?

En este taller veremos la postura más adecuada, qué es la meditación y distintas técnicas que podrás utilizar e incorporar en tu día a día.

Clase abierta a todos los niveles de práctica.

DURACIÓN: 1 Hora y media

TESTIMONIOS

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