SERVICIOS

Todos mis servicios tienen un hilo, un objetivo, en común: ayudarte a conectar con tu calma.

Clases Regulares

Grupales y Privadas. Presenciales y Online.

Yin Yoga

Las posturas se concentran en la parte inferior del cuerpo, apertura de cadera y pelvis.

Se trabaja a nivel profundo, nutriendo los tejidos conectivos, articulaciones, tendones, ligamentos, permaneciendo un largo periodo de tiempo. Es una práctica profunda y meditativa que se nutre de la Medicina Tradicional China y que te permite sentir sensaciones, energía más sutil y equilibra tu bienestar físico, emocional y mental.

Es para ti si llevas una vida muy activa o practicas deportes o Yoga más dinámico. Yin tiene un ritmo más lento que lo contrarresta; o si buscas una relajación profunda y calmar la mente.

DURACIÓN: 1 Hora

Hatha Yoga

Con el término Hatha, se engloban las distintas prácticas de Yoga.

En estas clases, el objetivo es escuchar el propio cuerpo, sus sensaciones, a través de la práctica. Una clase puede ser reparadora o fortalecer, ser más suave o intensa, más fluida o estática, trabajando la flexibilidad, concentración y fortaleciendo el cuerpo.

Las clases comienzan con una toma de conciencia sobre nuestra respiración que será el hilo conductor de la práctica y la que nos sirve para profundizar más en las asanas (posturas de Yoga), continúa con la práctica en sí, para terminar con una pequeña relajación final.

Poco a poco, irás tomando más conciencia del cuerpo y de la respiración, además de ganar más fuerza y flexibilidad.

DURACIÓN: 1 Hora

Mindful Yoga

El Mindful Yoga, o “Yoga atento”, se sustenta sobre los principios del Hatha Yoga.

En estas clases, el objetivo es escuchar el propio cuerpo, sus sensaciones, a través de la práctica. Una clase puede ser reparadora o fortalecer, ser más suave o intensa, más fluida o estática, trabajando la flexibilidad, concentración y fortaleciendo el cuerpo.

Las clases comienzan con una toma de conciencia sobre nuestra respiración que será el hilo conductor de la práctica y la que nos sirve para profundizar más en las asanas (posturas de Yoga), continúa con la práctica en sí, para terminar con una pequeña relajación final.

Poco a poco, irás tomando más conciencia del cuerpo y de la respiración, además de ganar más fuerza y flexibilidad.

DURACIÓN: 1 Hora

Talleres

Presenciales y Online.

DESCUBRIENDO EL YIN YOGA

Aquí lo importante es el proceso. Para iniciantes o practicantes que quieran acercarse al Yin.

A través de esta práctica, podrás comenzar a explorar tu cuerpo, tus sensaciones y emociones. A entregarte, a ser paciente y observar cada instante.

Regálate este momento.

¿Qué es Yin Yoga? Una práctica que une la tradición de India del Hatha Yoga con la tradición taoísta China.

Tiene 3 principios básicos que son los que buscaremos durante la práctica: Encontrar el límite en cada postura; mantener la postura un tiempo determinado y permanecer en quietud.

Te unes al Yin?

DURACIÓN: 1 Hora y media

YOGA PARA LA CALMA: YIN YOGA Y YOGA NIDRA

Te invito a dos horas de calma en este taller especial de Yin Yoga y Yoga Nidra.

Realizaremos unos movimientos suaves, continuando con una práctica de Yin en la que trabajaremos posturas que nos ayuden a calmar la mente y trabajar los tejidos más profundos de nuestro cuerpo, llevando la atención a nuestras sensaciones.

Desde la suavidad y quietud del Yin, acabaremos la práctica con una sesión de Yoga Nidra, el yoga de dormir consciente, con la finalidad de disolver tensiones, buscando la quietud.

La quietud y la tranquilidad de esta práctica, permite que el sistema nervioso cambie a modo de reposo y que la mente descanse por completo en el momento presente.

El taller está abierto a todos, no requiere experiencia previa.

DURACIÓN: 2 Horas

YIN YOGA PARA CADA ESTACIÓN DEL AÑO

En estos talleres recorreremos cada estación del año a través del Yin.

Según la filosofía china, cada estación tiene unas características que se reflejan en nosotros: la primavera es ese momento del año en el que todo vuelve a florecer, es un momento idóneo para renacer; el verano es una época de crecimiento, de actividad; en el periodo de transición de verano a otoño, nos conectamos con la sensación de estar en casa, dentro de nosotros mismos; el otoño invita a la relajación, introspección y concentración; y finalmente, el invierno es una época de conservación de la energía.

A veces lo mejor que puedes hacer por ti mismo es no hacer nada y conectar con la Naturaleza.

DURACIÓN: 1 Hora y media

RITUAL CALMA

Regálate este espacio en el que encontrar la calma.

Dedícate este tiempo para ti, en el que cuidarte como mereces. Una sesión que traerá calma y tranquilidad en la que el objetivo es comprendernos un poco mejor a nosotros mismos, y en la que tú eres la protagonista.

Realizaremos una práctica de Yin Yoga, Yoga Nidra y meditación, acompañado de la sutileza de los aceites esenciales, todo enfocado en despertar en nosotros esa consciencia tanto mental como física, que nos permita ver el día a día de otra forma.

Esta sesión es presencial. Apta para todos los niveles de práctica.

DURACIÓN: 2 Horas

VIAJE A TRAVÉS DE LOS CHAKRAS

Para profundizar en el Yin a través del punto de vista energético.

Una clase especial de Yin Yoga enfocada en la columna vertebral, a través de la cual iremos explorando su relación con los Chakras, desde el coxis hasta la coronilla en la cabeza.

Yin Yoga es una práctica que trabaja los niveles más profundos del cuerpo: tejido conectivo, articulaciones, canales energéticos, permaneciendo en cada postura entre 3-5 minutos, haciendo que estas sean más meditativas. Trabajaremos desde el silencio y la respiración para estimular el canal energético de la espalda.

Clase abierta a todos los niveles de práctica.

DURACIÓN: 1 Hora y media

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