SERVICIOS

Todos mis servicios tienen un hilo, un objetivo, en común: ayudarte a conectar con tu calma.

Clases Regulares

Grupales y Privadas. Presenciales y Online.

Yin Yoga

Las posturas se concentran en la parte inferior del cuerpo, apertura de cadera y pelvis.

Se trabaja a nivel profundo, nutriendo los tejidos conectivos, articulaciones, tendones, ligamentos, permaneciendo un largo periodo de tiempo. Trabajamos con toda la fascia del cuerpo. Es una práctica profunda y meditativa que se nutre de la Medicina Tradicional China y que te permite sentir sensaciones, energía más sutil y equilibra tu bienestar físico, emocional y mental.

Es para ti si llevas una vida muy activa o practicas deportes o Yoga más dinámico. Yin tiene un ritmo más lento que lo contrarresta; o si buscas una relajación profunda y calmar la mente.

DURACIÓN: 1 Hora

Hatha Yoga

Con el término Hatha, se engloban las distintas prácticas de Yoga.

En estas clases, el objetivo es escuchar el propio cuerpo, sus sensaciones, a través de la práctica. Una clase puede ser reparadora o fortalecer, ser más suave o intensa, más fluida o estática, trabajando la flexibilidad, concentración y fortaleciendo el cuerpo.

Las clases comienzan con una toma de conciencia sobre nuestra respiración que será el hilo conductor de la práctica y la que nos sirve para profundizar más en las asanas (posturas de Yoga), continúa con la práctica en sí, para terminar con una pequeña relajación final.

Poco a poco, irás tomando más conciencia del cuerpo y de la respiración, además de ganar más fuerza y flexibilidad.

DURACIÓN: 1 Hora

Yoga Restaurativo

El Yoga Restaurativo, da descanso a tu sistema nervioso

En estas clases, damos espacio para recuperar nuestro equilibrio natural, a través de la escucha del cuerpo, reconociendo cómo nos sentimos. Es un estilo suave que utiliza soportes para que el cuerpo esté en una postura cómoda y de descanso, facilitando una relajación profunda. Nos puede ayudar a aliviar los efectos del estrés.

DURACIÓN: 1 Hora

Talleres

Presenciales y Online.

DESCUBRIENDO EL YIN YOGA

Aquí lo importante es el proceso. Para iniciantes o practicantes que quieran acercarse al Yin.

A través de esta práctica, podrás comenzar a explorar tu cuerpo, tus sensaciones y emociones. A entregarte, a ser paciente y observar cada instante.

Regálate este momento.

¿Qué es Yin Yoga? Una práctica que une la tradición de India del Hatha Yoga con la tradición taoísta China.

Tiene 3 principios básicos que son los que buscaremos durante la práctica: Encontrar el límite en cada postura; mantener la postura un tiempo determinado y permanecer en quietud.

Te unes al Yin?

DURACIÓN: 1 Hora y media

YIN YOGA Y YOGA NIDRA ENFOCADO EN LOS MERIDIANOS

Te invito a dos horas de calma en este taller especial de Yin Yoga y Yoga Nidra.

Realizaremos unos movimientos suaves, continuando con una práctica de Yin en la que trabajaremos posturas que nos ayuden a calmar la mente y trabajar los tejidos más profundos de nuestro cuerpo, llevando la atención a nuestras sensaciones.

Desde la suavidad y quietud del Yin, acabaremos la práctica con una sesión de Yoga Nidra, el yoga de dormir consciente, con la finalidad de disolver tensiones, buscando la quietud.

Trabajaremos con los meridianos a través de las posturas, visualizando el recorrido de los mismos durante la sesión de Nidra.

El taller está abierto a todos, no requiere experiencia previa.

DURACIÓN: 1 Hora y Media

YIN YOGA PARA CADA ESTACIÓN DEL AÑO

En estos talleres recorreremos cada estación del año a través del Yin.

Según la filosofía china, cada estación tiene unas características que se reflejan en nosotros: la primavera es ese momento del año en el que todo vuelve a florecer, es un momento idóneo para renacer; el verano es una época de crecimiento, de actividad; en el periodo de transición de verano a otoño, nos conectamos con la sensación de estar en casa, dentro de nosotros mismos; el otoño invita a la relajación, introspección y concentración; y finalmente, el invierno es una época de conservación de la energía.

A veces lo mejor que puedes hacer por ti mismo es no hacer nada y conectar con la Naturaleza.

DURACIÓN: 1 Hora y media

RITUAL CALMA

Regálate este espacio en el que encontrar la calma a través del Yin y los aceites esenciales

Dedícate este tiempo para ti, en el que cuidarte como mereces. Una sesión que traerá calma y tranquilidad en la que el objetivo es comprendernos un poco mejor a nosotros mismos, y en la que tú eres la protagonista.

Realizaremos una práctica de Yin Yoga, Yoga Nidra y meditación, acompañado de la sutileza de los aceites esenciales, todo enfocado en despertar en nosotros esa consciencia tanto mental como física, que nos permita ver el día a día de otra forma.

Esta sesión es presencial. Apta para todos los niveles de práctica.

DURACIÓN: 2 Horas

INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN

Una forma de adentrarte en la meditación y conocer algunas de sus técnicas

¿Te gustaría comenzar a meditar? ¿Lo has probado pero no sabes cómo seguir?

En este taller veremos la postura más adecuada, qué es la meditación y distintas técnicas que podrás utilizar e incorporar en tu día a día.

Clase abierta a todos los niveles de práctica.

DURACIÓN: 1 Hora y media

TESTIMONIOS

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