Se trabaja a nivel profundo, nutriendo los tejidos conectivos, articulaciones, tendones, ligamentos, permaneciendo un largo periodo de tiempo. Trabajamos con toda la fascia del cuerpo. Es una práctica profunda y meditativa que se nutre de la Medicina Tradicional China y que te permite sentir sensaciones, energía más sutil y equilibra tu bienestar físico, emocional y mental.

Es para ti si llevas una vida muy activa o practicas deportes o Yoga más dinámico. Yin tiene un ritmo más lento que lo contrarresta; o si buscas una relajación profunda y calmar la mente.

En estas clases, el objetivo es escuchar el propio cuerpo, sus sensaciones, a través de la práctica. Una clase puede ser reparadora o fortalecer, ser más suave o intensa, más fluida o estática, trabajando la flexibilidad, concentración y fortaleciendo el cuerpo.

Las clases comienzan con una toma de conciencia sobre nuestra respiración que será el hilo conductor de la práctica y la que nos sirve para profundizar más en las asanas (posturas de Yoga), continúa con la práctica en sí, para terminar con una pequeña relajación final.

Poco a poco, irás tomando más conciencia del cuerpo y de la respiración, además de ganar más fuerza y flexibilidad.

Yoga Sensible al Trauma aborda las consecuencias del trauma complejo que ayuda a mejorar la salud mental y su conexión con el cuerpo a través del movimiento en distintas secuencias. Es un estilo de yoga creado por psicólogos y psiquiatras para tratar el trauma y sus consecuencias.

La menopausia es una etapa en la vida de las mujeres que no necesariamente está enmarcada en un rango estricto de edad, también puede suceder en edad temprana de forma prematura. No es habitual encontrar información acerca de esta etapa que se divide en varias a su vez y, tampoco sobre sus síntomas, más allá de sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor y falta de líbido.

Sin la información y las herramientas adecuadas, puede ser una época difícil de transitar. 

Es por eso que Jesse de Natura Coaching y yo hemos creado estos cuatro talleres desde donde abordar esta etapa, ya sea nueva para ti o estés inmersa en ella.

Más información en:

13 de mayo Taller Yoga, el cuerpo y los huesos en menopausia

20 de mayo Taller Yoga y alimentación en la menopausia

10 de junio Taller Yoga y emociones en la menopausia

17 de junio Taller Yoga y memoria en la menopausia

Realizaremos unos movimientos suaves, continuando con una práctica de Yin en la que trabajaremos posturas que nos ayuden a calmar la mente y trabajar los tejidos más profundos de nuestro cuerpo, llevando la atención a nuestras sensaciones.

Desde la suavidad y quietud del Yin, acabaremos la práctica con una sesión de Yoga Nidra, el yoga de dormir consciente, con la finalidad de disolver tensiones, buscando la quietud.

Trabajaremos con los meridianos a través de las posturas, visualizando el recorrido de los mismos durante la sesión de Nidra.

El taller está abierto a todos, no requiere experiencia previa.

Según la filosofía china, cada estación tiene unas características que se reflejan en nosotros: la primavera es ese momento del año en el que todo vuelve a florecer, es un momento idóneo para renacer; el verano es una época de crecimiento, de actividad; en el periodo de transición de verano a otoño, nos conectamos con la sensación de estar en casa, dentro de nosotros mismos; el otoño invita a la relajación, introspección y concentración; y finalmente, el invierno es una época de conservación de la energía.

A veces lo mejor que puedes hacer por ti mismo es no hacer nada y conectar con la Naturaleza.