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dos manos sujetando un corazón de papel

Yoga sensible al Trauma Oviedo

Conecta con tu cuerpo para conectar contigo. Yoga sensible

 

¿CÓMO PUEDE EL YOGA AYUDAR A CURAR EL TRAUMA?

 

Yoga es una herramienta que puede llegar y acompañar a las personas, más allá de las posturas que se ven en las fotos. 

Dejando espacios de escucha, a través de diversas herramientas, como es el yoga sensible al trauma, podemos caminar en esta dirección. 

El yoga puede ayudar a recalibrar su sistema nervioso aumentando la conciencia corporal y de la respiración. Trabajando dentro de su  «ventana de tolerancia» , la zona óptima de excitación o estimulación en la que puede funcionar e integrar nueva información de manera más eficaz. Escuchando y atendiendo sus necesidades. 

 

¿QUÉ ES EL YOGA SENSIBLE AL TRAUMA?

 

El yoga sensible al trauma es una práctica en la que el enfoque está en crear un espacio seguro y de apoyo en el que las personas pueden aprender habilidades de regulación emocional a través de la conexión con la respiración y una mayor conciencia corporal. 

 

En cada sesión se dan varias opciones para que las personas que asisten puedan elegir sobre como moverse y dónde llevar su atención 

 

Son sesiones accesibles enseñando posiciones y rangos de movimiento que estén disponibles para todos. Con posturas y movimientos que permitan a cada uno ir a su propio ritmo. 

 

Una de las claves de las sesiones es minimizar la estimulación, realizándolas sin música, sin aromas o luces extrañas, sin realizar ajustes en los que haya contacto, con el fin de no despertar ningún recuerdo que pueda llevar al evento traumático. 

 

Además, se da espacio para que cada persona pueda darse cuenta de qué ocurre en su cuerpo y con un lenguaje inclusivo, permitir que sienta que recupera su control y poder de decisión, siendo también uno de los mayores beneficios que se obtienen, el autocuidado. 

 

¿Qué es el trauma?

 

El trauma es cualquier experiencia profundamente angustiosa o perturbadora que abruma la capacidad de una persona para sobrellevar la situación.  

 

Esto puede incluir experiencias como: 

 

  • diversas formas de discriminación 
  • Enfermedad crónica o lesión médica. 
  • Falta constante de recursos esenciales. 
  • La pérdida de un ser querido 
  • Abuso emocional o físico 
  • Desastres naturales 

 

Aquí también podemos incluir exposiciones indirectas a eventos traumáticos, como el escucharlo en las noticias, a familiares o amigos, etc.  

 

YOGA SENSIBLE EN OVIEDO 

 

Las sesiones son aptas para cualquier persona, tenga experiencia practicando yoga o no, y se pueden realizar de forma presencial en Oviedo o de forma online si no estás en la ciudad.

 

Tienen una duración de 30 o 60 minutos con frecuencia semanal o quincenal. Si realizas la sesión de forma online sólo necesitas una silla y una manta.

 

Busca tu espacio para conectar con tu cuerpo y contigo misma de nuevo.

 

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