El cuerpo y la tensión crónica
Hay tensiones que no se van con los masajes, con los estiramientos o con el tiempo. Aparecen en el mismo sitio una y otra vez: el cuello, la mandíbula, la zona lumbar. Si esto te suena, este artículo te interesa.
La tensión que aparece en el cuerpo es la forma en que tu cuerpo retiene experiencias emocionales intensas que no se procesaron completamente en su momento. No hace falta un evento dramático para que esto ocurra, también se acumula con exigencia constante, estrés sostenido, emociones que aprendimos a no expresar.
La fascia y la memoria del cuerpo
La fascia es el tejido conectivo que envuelve cada músculo, órgano y articulación del cuerpo, formando una red continua. La investigación en este campo apunta a que las experiencias no procesadas pueden quedar registradas ahí en forma de tensión sostenida, como un patrón físico.
Se manifiesta como tensión crónica en zonas específicas sin causa clara, dificultad para relajarse incluso en descanso, sensación de alerta sin motivo aparente, emoción que aparece sin razón durante práctica de yoga por ejemplo o en meditación.
Cómo trabaja Yoga sensible al trauma
Yoga sensible al trauma no busca provocar una liberación emocional ni forzar nada, busca crear condiciones de seguridad, físicas y relacionales, para que el sistema nervioso pueda, si lo necesita, soltar lo que ha estado sosteniendo. Se trabaja con opciones en cada postura, conciencia interoceptiva y conexión con el propio cuerpo; además hay ausencia de corrección física.
Es para cualquier persona que sienta que su cuerpo «guarda» cosas que la mente ya no recuerda conscientemente.
Ofrezco sesiones individuales adaptadas a tu momento. Si tienes dudas de si es para ti, puedes escribirme.
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