Yoga sensible al Trauma
Yoga sensible al trauma
UNA METODOLOGÍA QUE RESPETA TUS NECESIDADES
El yoga ha sido durante mucho tiempo una práctica reconocida por sus beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, en los últimos años ha surgido una variante especializada conocida como “Yoga sensible al trauma”. En esta forma de yoga, se prioriza la creación de un espacio seguro y respetuoso para aquellos que han experimentado traumas físicos o emocionales.
Yoga Sensible al Trauma:
una Práctica Transformadora:
El yoga sensible al trauma es una modalidad que se adapta a las necesidades individuales de cada persona. Reconociendo que cada individuo lleva consigo su propia historia y circunstancias únicas, este tipo de yoga se centra en la conexión con tu cuerpo y el movimiento consciente. Estos elementos se combinan para ayudar a disminuir la ansiedad, liberar el estrés acumulado y cultivar una sensación de bienestar en el cuerpo y la mente.
En lugar de centrarse únicamente en la forma física, se ofrece un espacio seguro donde las personas pueden explorar a través de prácticas respetuosas que fomentan la reconexión con el cuerpo y la mente.
Beneficios del Yoga Sensible al Trauma:
El yoga sensible al trauma ofrece una amplia gama de beneficios para aquellos que han experimentado traumas físicos o emocionales. Algunos de los beneficios clave incluyen:
- Empoderamiento personal: a través de la práctica, se fomenta la capacidad de tomar decisiones conscientes. El yoga sensible al trauma ayuda a recuperar el sentido de control y empoderamiento perdido debido a experiencias traumáticas.
- Regulación emocional: el yoga proporciona herramientas efectivas para reconocer y gestionar las emociones.
- Fortaleza física y flexibilidad: las formas y movimientos ayudan a fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad. Esta mejora física contribuye a un mayor sentido de bienestar general.
- Reconexión con el cuerpo: el yoga sensible al trauma se centra en la interocepción, la capacidad de percibir las sensaciones internas del cuerpo. Esta práctica ayuda a reconectar con el cuerpo, fomentando la confianza y el autocuidado.
Si estás interesad@ en realizar estas sesiones, en Oviedo las puedes realizar en Espacio Natura Yoga, la sala en la que las imparto y, también de forma online.
Recuerda que la práctica del yoga sensible al trauma debe realizarse bajo la guía de un facilitador capacitado.
