Taller de Yoga, Alimentación en la Menopausia y Desayuno. Mayo 2023
Taller de Yoga, alimentación en la Menopausia y Desayuno 20 de Mayo 2023
La Menopausia es una etapa en la vida de toda mujer que no necesariamente está enmarcada en un rango estricto de edad, también puede suceder en edad temprana de forma prematura por determinadas circunstancias. No es habitual encontrar información acerca de esta etapa que se divide en varias a su vez y tampoco sobre sus síntomas más allá de los sofocos, los sudores nocturnos, los cambios de humor y la falta de líbido.
Debido a la desinformación e incluso tabú que existe alrededor de la Menopausia, se convierte a menudo en una etapa confusa donde el cuerpo se vuelve un extraño en cambio constante y los estados mentales se mueven hacia la tristeza, la culpa o la melancolía entre otros, sin aparente motivo.
Sin la información y las herramientas adecuadas, puede ser una época difícil de transitar. Es por eso que Jesse de Natura Coaching y yo hemos creado 4 talleres desde dónde abordar esta etapa ya sea nueva para ti o estés inmersa en ella, en la que darte la suficiente información y herramientas con las que gestionar tu Menopausia de la manera más beneficiosa y eficaz para ti.
Los cuatro talleres se dividen en Cuerpo y huesos, Alimentación, Emociones y Memoria.
En cada taller se impartirá una clase de Yoga enfocada a aliviar y mejorar los síntomas relacionados con la temática del bloque correspondiente y también habrá un taller de autoconocimiento y aprendizaje con información que te apoye y te ayude en esta nueva etapa.
Tras el taller y la clase de Yoga, podremos disfrutar de un desayuno prestoso y reconfortante para que te puedas nutrir también desde dentro.
Pon palabras a tu comida en la Menopausia
En este taller dedicado a la alimentación en la Menopausia, aprenderemos qué alimentos son los más beneficiosos en esta etapa de nuestra vida y porque tenemos que incorporar una dieta antiinflamatoria en nuestros hábitos de alimentación.
Hablaremos también del porqué de la grasa acumulada en las zonas de abdomen y cadera y cómo algunos alimentos fáciles de encontrar y de incorporar en tu dieta pueden ayudarte a regularla mejor. También hablaremos de algunos hábitos saludables y accesibles para que puedas introducirlos en tu día adía sin apenas esfuerzo.
Conoceremos también el origen de esos atracones, de la ansiedad con la comida y de la necesidad de picoteo sobre todo, por la noche. Aprenderemos varias técnicas que nos ayudarán a gestionar estos momentos para regular el apetito.
La práctica de Yoga estará se centrará en practicar movimientos que favorezcan la desinflamación de nuestras articulaciones; haremos un trabajo miofascial en la zona de la cadera para darle movilidad a la zona y sentir ligereza y trabajaremos la circulación de algunos órganos implicados en el aparato digestivo. Esta práctica será apta para cualquier persona con o sin experiencia en la práctica y estará adaptada a las necesidades o lesiones individuales de cada participante.
Tras la práctica de yoga, haremos una introducción a la relajación profunda a través del Yoga Nidra.
El Desayuno estará compuesto por un té especialmente elegido para la ocasión, fruta y repostería artesanal.
Inscripción:
Precio especial por el Bloque de los 3 talleres: Alimentación, Emociones y Memoria : 95€ precio válido hasta el 13 de mayo de 2023.
Precio especial por el Bloque de los 2 talleres a elegir entre: Alimentación, Emociones y Memoria : 60€ precio válido hasta el 13 de mayo de 2023
Taller individual: 40€
*Después de la fecha límite del precio especial, el precio por cada taller es el individual.
¿Qué incluye?
Taller Ponle palabras a tu comida en la Menopausia.
Práctica de Yoga + Yoga Nidra.
Desayuno Prestoso y reconfortante.
Grabación de la práctica de Yoga para que puedas seguir practicando en casa.
¿Dónde y cuándo se celebra?
El Taller tendrá lugar en Oviedo, Asturias.
Sábado 20 de mayo de 2023. Horario: de 10:00h a 13:00h.
La asistencia a los talleres será previo pago y reserva de plaza. Las plazas son muy limitadas para garantizar un ambiente en armonía.
Puedes consultar aquí el resto de servicios disponibles.
Más información pinchando aquí o en el teléfono 645 972 866
