Yoga Nidra 21 de junio

Las anteriores ediciones de Yoga Nidra se centraban solamente en la práctica de Nidra como tal. Para esta sesión, realizaremos antes algo de movimiento.

¿Por qué?

Porque muchas veces nos tumbamos y nos cuesta notar que el cuerpo puede llegar al suelo, tenemos las articulaciones rígidas o algún tipo de bloqueo. O quizás llegamos corriendo a la sesión y no da tiempo a que nuestra mente se centre en lo que va a hacer a continuación.

A través de movimientos sencillos de articulaciones (Pawanmuktasana), liberamos rigidez de articulaciones y músculos, estimulando el flujo de energía a través del cuerpo. De esta forma, nos tumbamos con el cuerpo más liberado y nuestra mente también.

Permite que el sistema nervioso se relaje, cambie a “modo reposo” y que la mente descanse entre un estado de vigilia y sueño.

Muy recomendable si tienes estrés, insomnio, tensión física o mental, si te ocupas de lo externo pero no de ti y, a cualquiera que quiera acercarse a esta relajación profunda.

¿Cuándo?

Martes, 21 de junio 19:30 h

vía Zoom (la sesión quedará grabada durante 1 semana)