Deja que el cuerpo se abandone totalmente hacia el suelo en estas posturas, que se “rinda”, dejando que se vayan ablandando y liberando los tejidos. Utiliza música si te sientes bien con ello o aceites esenciales, incienso. Crea una atmósfera agradable para la práctica. Ten a mano bloques, manta

Utiliza esta clase para desbloquear el cuerpo. Muchas veces sentimos las articulaciones bloqueadas, la parte superior del pecho como colapsada, así que en esta clase, vamos liberando esas zonas que sentimmos bloqueadas.

La pared es un soporte que se puede utilizar tanto en Hatha Yoga como en la práctica de Yin. Nos permite en ocasiones acceder de forma más profunda a algunas zonas que si lo hacemos sin este soporte. Exploramos otra forma de llegar a las posturas en este laboratorio que es nuestra práctica. Necesitarás cinturón de yoga. Si no tienes, usa uno o dos cinturones normales unidos o un cinturón de albornoz.

Yin Yoga es un estilo de yoga con un ritmo lento que invita a la meditación, con posturas que se mantienen de forma prolongada para darte el tiempo y la tranquilidad necesarios para transportar tu cuerpo y tu mente a un estado de profunda relajación. Aquí tienes una secuencia ideal para antes de irte a la cama para relajarte y dormir bien.